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Bien dormir sans médicaments

6,99$
Dormir… vous en rêvez ? D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un médicament ? Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre, aussi complet que pratique, découvrez :
  • Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux…
  • La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
  • L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement…
  • Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles…
  • Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
  • Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques…
Auteur
Marie Borrel, Philippe Maslo
Éditeur
Broquet
ISBN
9782896545414
Langue
français
Année de publication
2024
Catégorie
Santé
Nombre de pages
191
Condition
Très bon état