«Un esprit sain dans un corps sain», dit justement l'adage. Cela nous semble d'autant plus évident de nos jours, quand on considère le tourbillon de la vie moderne : le bien-être du corps et de l'esprit ne nous ont peut-être jamais semblé aussi intimement liés. Partant du constat qu'un physique sain favorise concentration et tranquillité d'esprit, mais aussi qu'un état de détente mentale entraîne des sensations physiques de bien-être, cet ouvrage considère la santé du corps et de l'esprit du même angle. En accordant plus d'importance au simple fait de respirer, à la posture et au type d'activité physique que l'on choisit de pratiquer, ce petit guide essentiel veut vous remettre sur le chemin du mieux-être physique et spirituel. Abondamment illustré, le guide propose de nombreux exercices et programmes pour débutants. Découvrez des méthodes de relaxation millénaires qui ont fait leurs preuves, ainsi que des approches modernes qui visent le bien-être au quotidien :

• L'art de respirer
• La Relaxation musculaire progressive (RMP)
• La marche
• Le yoga
• La méthodes Pilates
• Le Qi-gong
• Le Tai-chi-chuan

Un petit livre qui vous veut du bien !  

Auteur

Collectif

Éditeur

Quebec Loisirs Inc, Québec Loisirs

ISBN

9782894306253

Langue

français

Année de publication

2003

Catégorie

Santé, Spiritualité/Croissance personnelle

Format

Grand

Nombre de pages

142

Condition

Très bon état