Nutrition, sport et performance est bien plus qu’un simple livre sur la nutrition sportive: c’est un guide qui aide les athlètes et les sportifs du dimanche à faire des choix alimentaires éclairés. Quoi boire et quoi manger avant l’effort ? Doit-on prendre plus que de l’eau pendant l’entraînement ? Comment évaluer les suppléments alimentaires ? Combien d’énergie et de protéines faut-il chaque jour ? Voilà quelques une des questions que cet ouvrage élucide en mots et en images. Nutrition, sport et performance propose en plus tous les outils pour adopter son menu à son sport, à sa dépense énergétique, à ses besoins nutritionnels et à ses goûts. Un incontournable pour les mordus de la performance. Vous trouverez également les trucs, les conseils et les anecdotes de quelques-uns des meilleurs athlètes et entraîneurs du Québec, de même qu’une vingtaine de recettes nutritives.

Auteur

Collectif

Éditeur

Vélo Québec

ISBN

9782922072518

Langue

français

Année de publication

2024

Catégorie

Santé, Sport

Nombre de pages

283

Condition

Très bon état