Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Étape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à «lâcher prise», à être à l'aise avec soi-même et avec les autres.

• Toutes les explications sur les conséquences du stress
• Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser
• Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil...
• Les techniques pour se détendre mentalement
• Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc.

Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.

Auteur

Elaine van der Zeil

Éditeur

Ideo

ISBN

9782352885245

Langue

français

Année de publication

2024

Catégorie

Spiritualité/Croissance personnelle

Nombre de pages

172

Condition

Très bon état