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Course à pied : Le guide d’entraînement et de nutrition

6,99$
Vous êtes un adepte de la course à pied ou vous souhaitez le devenir ? Vous désirez réaliser votre meilleure performance sur une distance de 5 km, de 10 km, ou encore courir votre premier marathon ? Ce guide unique et entièrement québécois a été conçu et réalisé pour vous. Il jumelle deux pôles majeurs de la performance sportive: l’entraînement et la nutrition. Une première !
  • Programme d'entraînement pour tous les niveaux
  • Plans nutritionnels quotidiens et protocole du surcharge en glycogène
  • Trucs pour optimiser votre récupération
  • Nutrition avant, pendant et après l'effort
  • Solutions à des problèmes courants : surentraînement, blessures, anémie, crampes musculaires, perte de poids, etc.
  • Recommandation pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents, les coureurs aînés et les végétariens
  • 35 recettes simples et rapides à cuisiner
Auteur
Natalie Lacombe, Richard Chouinard
Éditeur
Kmag
ISBN
9782924119037
Langue
français
Année de publication
2013
Catégorie
Sport
Nombre de pages
321
Condition
Très bon état