Dans le tourbillon du quotidien, il n'est pas toujours facile de trouver le temps de cuisiner sainement et de faire les meilleurs choix nutritionnels pour toute la famille. Ce livre a été spécialement conçu pour tous ceux chez qui l'activité physique occupe une place importante. Il présente un cadre structuré pour faciliter, dans la vie de tous les jours, l'adoption des meilleures habitudes alimentaires, autant pour les adeptes du sport récréatif que pour les athlètes. Les lecteurs apprendront ainsi à déterminer quoi, quand et quelle quantité manger pour avoir l'énergie et les nutriments nécessaires avant, pendant et après la pratique de leur sport préféré. La cuisine efficaces des familles actives, c'est un outil simple et pratique pour améliorer ses performances et sa santé en découvrant 90 recettes savoureuse et très simples à préparer.