L'étincelle propose une façon unique de perdre du poids, de retrouver la forme et de transformer sa vie. La méthode Spark, rendue très populaire aux États-Unis par le regroupement SparkPeople, se concentre donc sur une approche positive et met l'accent sur ce que l'on peut faire et non sur ce que l'on ne peut pas faire. Grâce à un programme combinant l'art de se fixer des buts, la nutrition, les exercices et la motivation, la méthode Spark permet d'améliorer sa santé et sa confiance en soi, et ce, tout en transformant positivement sa vie et en apprenant à se fixer des buts et à les atteindre. Ce qui rend ce livre si unique et complet, c'est qu'il est à la fois un guide de santé et de nutrition et un outil de développement personnel. Dans L'étincelle, vous découvrirez :
- le programme en 28 jours (4 étapes en 4 semaines) basé sur des exercices et des conseils nutritionnels non seulement efficaces, mais sains et médicalement sécuritaires ;
- les 27 secrets que des milliers de lecteurs ont utilisés pour atteindre leurs buts ;
- des histoires inspirantes et vraies ;
- un programme d'exercices spécialement conçu par Nicole, coach certifiée SparkPeople ;
- des recettes et des conseils nutritionnels qui vous permettront de perdre du poids sans vous sentir affamé.
